Strona www stworzona w kreatorze WebWave.
Wsparcie w sytuacji STRATY I ŻAŁOBY
W naszym społeczeństwie niewiele mówi się o stracie, żałobie i ich przeżywaniu. Często pokutuje przekonanie, że należy okazywać jak najmniej emocji, szybko "wrócić do formy" i działać, jakby nic się nie wydarzyło. Oczywiście, jest to mylne przekonanie. Być może takie zachowanie jest wygodne dla otoczenia, jednak nie jest wygodne dla nas i naszej psychiki. Sytuacje straty i żałoby każdy z nas przeżywa na swój sposób i w swoim tempie. Nie ma jednej, właściwej metody na poradzenie sobie z takim wydarzeniem. Oferuję Ci bezpieczną przestrzeń na porozmawianie o emocjach, wątpliwościach i potrzebach. Na stworzenie planu, co dalej.
Wsparcie w KRYZYSIE - praca modelem RAPID
Model RAPID opracowano, aby udzielać pierwszej pomocy psychologicznej osobom w kryzysie. W trakcie trzech lub czterech spotkań pomogę Ci zidentyfikować priorytety, określić zasoby (mocne strony/źródła potencjalnej pomocy) i uzyskać niezbędne wsparcie. Naszym celem będzie wyjście z kryzysu, a także dostarczenie Ci narzędzi, które pomogą w stabilizacji sytuacji w przyszłości.
W trakcie pierwszego spotkania ustalimy priorytetowe obszary i najpilniejsze działanie, które poprawi Twoją sytuację. Kolejne spotkania to stworzenie i realizacja krótkoterminowego planu, który pozwoli na wyjście z kryzysowej sytuacji.
Wsparcie długoterminowe - praca z komunikacją, granicami, emocjami
Problemy komunikacyjne - czym są?
To cyklicznie pojawiające się kłopoty w w porozumieniu z innymi. Nie jest dla Ciebie jasne, dlaczego otoczenie reaguje złością na Twoje słowa. Nie masz pewności, czy umiesz wyrazić, co czujesz, bez agresji. Emocje rozmówcy powodują, że czujesz się niekomfortowo i przerywasz rozmowę. Zamiast rozmawiać milczysz i unikasz kontaktu.
Wspólnie możemy popracować nad tym, jak udzielać informacji zwrotnej (czyli mówić, co nas boli). Jak reagować na trudne emocje i nie stracić z oczu celu - osiągnięcia porozumienia. Zidentyfikujesz swój intuicyjny styl komunikacji, aby móc świadomie budować komunikaty i kontrolować interpretacje.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
W trakcie pierwszego spotkania omawiamy Twoje potrzeby i definiujemy, nad czym i jak będziemy pracować. Co jest celem. Ustalamy kontrakt, czyli plan, który chcemy zrealizować w trakcie określonej liczby spotkań i zasady, w oparciu o które będziemy pracować (np. prace domowe lub ich brak).
Co wypracowujemy w trakcie/jakie są oczekiwane efekty?
Efektem spotkań ma być realizacja ustalonego na pierwszym spotkaniu celu. W zależności od Twoich potrzeb, mogą to być przykładowo: wypracowanie nowego sposobu komunikacji, zmiana sposobu reagowania na konkretną sytuację lub zmiana ekspresji mimicznych (wyrazu twarzy) w określonej sytuacji. To, na czym bardzo mi zależy, to by cykl spotkań zakończyć konkretnym, wymiernym dla Ciebie efektem. Nabyciem umiejętności, która pozwoli Ci poczuć różnicę w codziennym życiu.
Prace domowe - tak czy nie?
Nie ma na to jednej odpowiedzi. Sytuacje, które omawiamy, są bardzo różne. Czasem będzie to kwestia przemyślenia czegoś do następnego spotkania. Czasem próba zastosowania jakiegoś komunikatu w życiu realnym. Niekiedy przetrenowanie "na sucho" budowania wypowiedzi w jakiejś formie (aby zacząć inaczej formułować myśli). Czasami nie będzie żadnej pracy domowej. A czasami będzie to godzina poświęcona sobie: spacer, gra na konsoli, spotkanie ze znajomymi, poczytanie komiksu czy książki - cokolwiek będzie dla Ciebie tzw. "me time".
Wspólnie pracujemy nad osiągnięciem założonego przez Ciebie celu, którego efekty odczujesz w codziennym życiu. Podejmując decyzję o takiej pracy, musisz mieć świadomość, że Twój wysiłek nie kończy się na naszym spotkaniu.
Dlaczego konsultacja WSTĘPNA jest bezpłatna?
Bo uważam, że warto stworzyć bezpieczną przestrzeń, abyśmy mogli sprawdzić, czy moje wsparcie jest tym, czego potrzebujesz. W ciągu tych 30 minut określimy sytuację, Twoje potrzeby i jakie możliwości daje nam proces, którym pracuję. Obie strony poświęcają swoją energię i czas - to wystarczające, w mojej ocenie, zasoby. Jeśli wahasz się, nie wiesz co robić - zapraszam. Porozmawiajmy o tym.